학생 직장인을 위한 다한증 대처 꿀팁

학생 직장인 다한증 대처꿀팁

 

 

시험지 젖는 손땀, 회의 중 겨드랑이 땀 얼룩…

다한증은 단순히 ‘땀이 많다’는 것을 넘어 일상에 실질적인 불편

을 줍니다.

특히 학교·직장처럼 타인의 시선이 의식되는 공간에선 작은 땀 하나에도 위축되기 쉬운데요.

오늘은 학생과 직장인이 일상에서 실천할 수 있는 다한증 대처법을 상황별로 정리해드립니다.

 

 

🎓 학생을 위한 다한증 관리법

1. 손 다한증 대처

• ✅ 필기도구 선택: 미끄럼 방지 고무 그립 펜 사용
• ✅ 시험 시: 부드러운 키친타월 or 얇은 장갑 활용
• ✅ 물티슈 휴대: 시험 전·후 땀 닦기용

2. 겨드랑이 다한증

• ✅ 색상 선택: 어두운 계열 상의 착용
• ✅ 덧댐 티셔츠 or 속패드: 땀 얼룩 차단

3. 긴장 완화 루틴

• ☕ 카페인 음료는 피하고, 따뜻한 물이나 국화차 섭취
• 🧘 시험 전 손 스트레칭, 복식호흡 등 심리 안정 루틴 만들기
  
  

👔 직장인을 위한 다한증 대처법

1. 회의/프레젠테이션 전

• ✅ 손수건·파우더 시트 준비
• ✅ 손 악수 시, 직전 가볍게 닦고 ‘습관처럼’ 미소 지으며 넘기기

2. 의상 선택 팁

• ✅ 겨드랑이 땀방지 인너웨어 or 땀흡수 패드 사용
• ✅ 밝은색 셔츠보다는 패턴·컬러 있는 옷 추천

3. 자리 환경 조절

• ✅ 선풍기나 개인용 핸디팬 활용
• ✅ 땀이 덜 차는 통풍 잘 되는 소재의 의자 방석 사용
  
  

🧴 추천 아이템 리스트

• ✔ 드리클로, 퍼스퍼렉스: 땀샘 억제 데오드란트
• ✔ 손전용 파우더 시트: 빠른 건조 + 쿨링 효과
• ✔ 땀방지 패드 속옷: 티 안 나게 여름철 대처 가능
  
  

📋 상황별 요약표

상황	대처법	준비물
시험/필기	손 땀 닦고 고무 그립 펜 사용	물티슈, 얇은 장갑
회의/대면	미리 땀 닦기 + 밝은 인사	손수건, 데오드란트
출근복장	속패드+컬러 있는 상의	땀 흡수 속옷, 쿨링 이너

 

 

 

📝 마무리 정리

다한증은 숨기고 참는 병이 아닙니다.

준비하고 관리하는 병

입니다.

사소한 습관과 아이템 하나로도 당황스러운 상황을 미리 예방할 수 있어요.

‘나만 그런 게 아니야’라는 마음으로, 오늘도 조금 덜 불편한 하루가 되시길 응원합니다 😊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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